弯矩的方向可以通过 右手定则来确定。以下是具体步骤：
1. 将右手伸出，确保拇指和食指呈直角。
2. 食指指向受力方向。
3. 拇指指向物体沿轴转动的方向。
4. 中指自然弯曲的方向即为弯矩的方向。
例如，如果受力方向向上，轴的方向向右，那么使用右手定则：
食指指向上方，表示受力方向。
拇指指向右侧，表示轴的转动方向。
中指指向外侧，这就是弯矩的方向。
另外，弯矩的正负可以通过以下规则判定：
在材料力学中，如果截面的临近微段向下凸，则弯矩取正号；反之则取负号。
在结构力学中，弯矩的正负定义与材料力学相反。
一般而言，在土木工程结构中，如果截面左侧梁上的外力对截面形心的矩为顺时针转向，或者截面右侧梁上的外力对截面形心的矩为逆时针转向，都将产生正的弯矩。
建议在实际应用中，结合具体的力学分析和工程需求，选择合适的弯矩正负判定方法。