判断板块生长边界可以通过以下几个步骤：

观察板块运动方向

如果两个板块是相互分离的（箭头向外），那么这个边界就是生长边界。

分析地质构造

生长边界通常出现在板块张裂的地区，如大西洋沿岸、红海附近和东非大裂谷等。这些地区会有洋中脊、海岭等地质特征。

研究地震和火山活动

生长边界常伴随着火山活动，因为板块生长过程中岩浆会从地幔涌出形成新的岩石层。

消亡边界通常伴随着地震活动，因为板块在消亡过程中会发生岩石的破裂和滑移。

考察地壳变形

生长边界会导致地壳的张裂和扩张，形成裂谷和海洋脊。

消亡边界会导致地壳的挤压和变形，形成山脉和地震带。

分析岩石和地球化学特征

生长边界的岩石类型通常富含铁、镁等元素。

消亡边界的岩石类型可能富含碱金属和碱土金属。

综合分析和地图解读

通过综合以上信息，并结合地图上的海沟、地缝合线、山脉、裂谷等地质特征，可以更准确地判断板块之间的边界类型。

通过这些方法，可以较为准确地判断板块是处于生长边界还是消亡边界。