高一学习不好，可以从以下几个方面入手来提高成绩：
调整心态
接受现状：正视自己的成绩，不逃避、不气馁。认识到成绩不好可能是多种原因造成的，如适应新环境的速度较慢、学习方法不当、基础不够扎实等。
树立目标：制定明确的学习目标，将大目标分解为小目标，每天或每周完成一定的学习任务，并定期检查进度，及时调整策略。
合理安排时间
利用最佳学习时段：根据个人的生物钟，安排早上6:00—7:00等头脑清醒的时间段进行记忆和学习。
保证充足睡眠：每天保证7—8小时睡眠，以保持良好的精力和学习效率。
合理分配时间：制定科学的学习计划，包括每天的复习和预习时间，并注意休息和调整心态，避免过度疲劳和压力过大。
改进学习方法
预习和复习：在制定计划时，对每一科目的预习和复习要做到时间限制、速度限制和准确率限制，以提高复习效率。
专心学习：在课堂上专心听讲，做到心无旁骛，积极回答老师提出的问题，并及时解决不懂的问题。
建立整理本：根据每科的不同特点建立整理本，整理重点知识和题目、出错题目、不明白的问题，便于平时翻阅。
寻求帮助
与老师、同学交流：认真分析自己的成绩问题，找出薄弱环节，并通过与老师、同学交流或自己对比课本和试卷，有针对性地进行学习和练习。
参加补习班或找辅导老师：如果需要，可以参加一些补习班或找一些专业的辅导老师，帮助自己解决学习中遇到的难题。
培养良好的学习习惯
定期复习：养成定期复习的习惯，巩固所学知识。
做笔记：在课堂上认真做笔记，整理学习内容，便于复习和查阅。
参加课外辅导班：利用课余时间参加课外辅导班，提高学习效果。
保持积极的心态
相信自己的潜力：保持积极的心态，相信通过努力可以逐步提高成绩。
坚持努力：成绩的提高需要时间和努力，不要轻易放弃。
通过以上方法，高一学生可以逐步改善学习方法，提高学习效率，从而提升学习成绩。记住，只要坚持不懈地努力，就一定能够取得进步。