体育本科志愿填报需要遵循以下步骤和原则：
了解分数线
确认所在地区的体育分数线和文化分数线，体育本科要求双上线，即体育和文化成绩同时达到本省的本科线。
掌握填报时间
清楚所在地区的招生工作时间和录取顺序，例如四川省的体育类志愿填报时间为6月29日17点前，河南省的体育本科志愿填报时间为6月26日8点-28日18点。
查阅院校信息
仔细阅读目标院校的招生简章，了解其招生特点和录取要求，避免退档。部分院校可能会要求文化成绩在体育文化线上50分。
分析个人情况
根据自己的高考成绩和所在地区的排名，判断自己的名次和位次。注意，单纯对比往年的分数线是错误的，需要对照排名和位次。
确定志愿策略
根据所在地区的志愿数量，确定自己的志愿学校中的冲击院校、稳定院校和保底院校。
了解投档方式
体育类本科实行平行志愿投档，每个批次设64个志愿，实行“1个专业+1个院校”为1个志愿，不设调剂志愿。投档时，根据考生的综合成绩和志愿顺序进行检索匹配。
填写志愿表
仔细填写志愿表，确保每一项内容准确无误，包括姓名、个人证件号、准考证号等，并保管好填报志愿的密码。
注意填报批次
注意提前批、第一批次、第二批次的区别，留意填报时间，避免错过填报机会。
咨询他人意见
多向老师、学长等他人咨询高考志愿填报，获取不同的反馈和建议。
遵循填报原则
在填报平行志愿时，遵循“冲一冲，稳一稳，要保底”的原则，多填几个学校和专业，注意志愿的顺序。
考虑专业与兴趣
选择专业时，考虑自己的职业兴趣、性格和能力倾向，选择与个人特征匹配的专业，避免选择不喜欢的或自身能力弱项方面的专业。
通过以上步骤和原则，体育本科考生可以更加科学和合理地填报志愿，提高录取的成功率。