空乘专业男生的体重控制要求如下：

体重计算公式

体重（kg） = [身高（cm） - 105] * 90% 至 [身高（cm） + 105] * 90%。

BMI要求

男生体质指数（BMI）应在18.5至24.9之间。

建议

定期计算和监测体重：根据上述公式和BMI要求，定期计算自己的体重，并确保在规定的范围内。

均衡饮食：保持均衡的饮食，避免过度节食，确保摄入足够的营养。

规律运动：结合适当的运动，如跑步、跳绳等有氧运动，以及力量训练，有助于保持健康的体重和身体状态。

充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于新陈代谢和体重管理。

通过以上方法，空乘专业的男生可以有效地控制体重，满足报考空乘的要求。