培训学校中考总分通常为 750分。具体科目和分数分配如下：

语文、数学、英语：

每科150分，共450分。

综合素质考试：

包括体育、音乐、美术、劳技四科，每科50分，共200分。

选考科目：

包括政治、历史、地理三科，每科100分，共300分。

因此，中考总分为750分，包括语文、数学、英语三科各150分，综合素质考试200分，选考科目300分。

建议：

具体分数和考试形式可能会因地区和学校而异，建议参考当地教育考试院发布的最新信息。