要升级学校发放的电话卡，你可以按照以下步骤操作：
确认手机支持的网络类型
检查你的手机是否支持5G网络。如果不支持5G，你可能需要先更换为支持5G的SIM卡。
联系运营商或校园电信服务中心
拨打官方客服电话（如10086、10010等），转接至人工服务，咨询升级步骤和要求。
提供个人信息和相关证明文件（如学生证、录取通知书等）。
选择并支付升级费用
根据客服的指引，选择合适的4G或5G套餐，并支付相应的升级费用。
备份重要数据
在升级前，务必备份手机中的重要数据，以防升级过程中出现意外情况。
确认网络覆盖
确保你所在的地区有相应的网络覆盖，以便升级后能够正常使用新的网络服务。
更换SIM卡（如需要）
如果需要更换为4G SIM卡，可以前往运营商营业厅办理，或根据运营商的指引进行更换。
激活新服务
更换SIM卡后，可能需要通过拨打客服电话或登录官网确认新服务已激活。
设置网络模式
在手机设置中选择“4G/3G/2G自动选择”或“仅4G”以连接新的网络。
建议
提前规划：如果你在外地学习时间较长，建议提前规划好套餐需求，在学校期间就完成升级手续，这样在国外也能享受全球通的服务。
关注优惠活动：留意运营商的最新通知和公告，以获得最新信息和支持，并关注可能的优惠活动，以节省费用。
通过以上步骤，你应该能够顺利升级学校发放的电话卡。如果在升级过程中遇到问题，建议直接联系运营商的客服寻求帮助。