高考后学生减压的方法有很多，以下是一些有效的建议：
适当休息
保证睡眠：每天保持足够的睡眠时间，避免过度疲劳和紧张感。
轻松活动：可以选择看电影、散步等轻松的活动来放松身心。
坚持运动
选择运动：慢跑、瑜伽、游泳、骑行等运动有助于缓解身体和心理压力。
参加集体活动：如拓展训练，可以锻炼意志，提高交际能力。
与亲友交流
分享经历：和亲友分享高考经历和感受，获得支持和安慰。
聊天：与朋友、亲人聊天，减缓考试后的失落情绪。
制定计划
未来规划：制定学习、生活等方面的计划，有助于复习复查和减轻内心压力。
合理作息：保持规律的作息时间，确保每晚有足够的睡眠。
心理调适
接纳情绪：学会接纳负面情绪，调整心态，积极面对未来。
自我暗示：经常鼓励自己，建立自信心。
及时翻篇：把高考看作人生中间站，而非终点站。
寻求帮助
心理咨询：与心理咨询师沟通，参加学校组织的心理辅导活动。
情绪宣泄：通过跑步、大哭等方式宣泄情绪。
其他方法
亲近自然：外出郊游，亲近大自然，缓解紧张情绪。
阅读：根据个人兴趣选择课外书籍，组织读书沙龙等活动。
按摩内关穴：用右手大拇指顺时针按摩左手的内关穴，有助于调节情绪。
全身肌肉放松法：闭上眼睛，默念身体需要放松的部位。
通过以上方法，学生可以有效地缓解高考后的压力，保持身心健康，为未来的学习和生活打下良好的基础。