中考前一周的安排对于考生来说至关重要，以下是一些建议：
制定详细的学习计划：
明确每天的学习目标和时间安排，确保复习有条不紊地进行。
重点复习基础知识：
集中精力复习各科的重点知识和基础知识，尤其是数学、语文、英语等科目。
有选择地做题：
先选择自己想要强化的知识点，再围绕这个知识点去选择题目，题不在多，而在精。
回归基础抓主干：
查看书上的目录、标题、重点等，一科一科进行回忆，有生疏的地方就重点补习一下。
合理安排休息时间：
每天保证充足的睡眠，避免熬夜，进行适当的运动如散步、跑步等，以缓解紧张情绪。
保持良好的心态：
避免过度紧张，可以通过与家人、朋友交流或进行一些轻松的活动来缓解紧张情绪。
饮食健康：
多吃蔬菜水果和粗粮等有营养的食物，避免生冷、油腻和辛辣的食物，确保饮食均衡。
模拟考试：
每天以中考的心态做卷子，提前适应考试节奏，但不要对答案，以免影响心情。
避免分心：
学习时不要听音乐或做其他事情，保持专注，提高学习效率。
查阅考卷：
看试卷中的错题及针对性强的试卷，举一反三，避免重复犯错。
提前熟悉考场：
考前提前去看一下考场，认好自己的考场和位置，避免考试时走错地方。
通过以上安排，可以帮助考生在中考前一周有效地复习和准备，从而在考试中取得更好的成绩。