如果学校活动过多，学生和家长可以通过以下方式反映问题：

向学校相关部门反映

可以向学校的上级主管部门投诉和反映，一般是教育局类。

可以向班主任、专业部或老师反映自己的问题，由老师向学校汇报处理。

写信或发信息给学校领导

可以直接写信向校长反映情况，也可以发信息给校长，邮箱地址可以是学校提供的专用邮箱。

利用学校提供的反馈渠道

一些学校可能设有“心理信箱”，可以通过书面或电话咨询等方式反映问题。

班级内部讨论和投票

在班级内部进行讨论，通过匿名投票等方式决定哪些活动是有意义的，哪些可以取消或合并，以减轻个人负担。

与家长沟通

家长之间可以相互沟通，共同向学校反映活动过多的问题，形成合力。

在反映问题时，建议保持客观和理性的态度，提出具体的问题和建议，以便学校能够更好地理解和解决问题。同时，也要理解学校举办活动的初衷，尽可能寻找平衡学习和活动的办法。