564分 可以被认为是接近一本的分数。在满分750分的情况下，564分大约是一本的分数线，对于大部分省份来说，考上一本的人数比例大约是10%左右。不过，这个分数能否确保考上一本还取决于具体的省份和报考的学校。例如，在北京，564分可能只能算作中等水平，而在河南这样的省份，因为211高校数量有限，能上一本则被视为人才。
此外，还可以参考往年各大院校公布的最低录取分数线。例如，去年湖南科技大学的最低录取分数线就是564分，因此564分的学生可以考虑报考这所学校。同时，浙江海洋大学、海南医学院等学校的录取分数线也是564分，这些学校也适合564分的学生报考。
综上所述，564分的学生有很大机会考上一本，但具体能否录取还需结合考生所在省份和报考学校的具体情况。建议考生和家长在填报志愿时，详细了解各个学校和省份的录取情况，做出明智的选择。